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デブからダイエットで普通になった奴、方法書いてけ

1 名前: ほっけ(東京都) 投稿日:2010/12/24(金) 07:46:40.39 ID:iaTxtcFi0
イギリスのテレビのパーソナリティーであり、歌手でもある、シェリル・コールのお気に入りだといわれている。
彼女は、イギリスで最もセクシーな女性に選ばれたこともある。

このダイエットは血液型により、栄養素を破壊する食物が異なるため、摂取してよいものと悪いものがある
というものだが、まったく科学的な根拠のなく、不完全な部分があるとのこと。

以下に、このダイエット法をあげてみる。

A型-乳製品は摂取しない。ベジタリアンベースの食事

B型-食品の摂取に制限が少なく、全血液型の中ではゆいいつ、乳製品を受け付けることが可能

AB型-A型とB型を組み合わせた摂取法が求められる(乳製品の摂取に関して、矛盾する)

O型-肉類を多くとることが必要。乳製品や麦、穀類は摂取しない(「アトキンスダイエット
(低炭水化物ダイエット)」のことと思われる)

http://www.fast-fasting.com/news_nfKg18qEU.html

8 名前: エビグラタン(関西地方) 投稿日:2010/12/24(金) 07:48:16.47 ID:FXrhYuEP0
食わなきゃやせる
実例は貧乏な俺

15 名前: 雁(チベット自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 07:50:34.45 ID:voRjsS4t0
一夏エアコン壊れて、なしで乗り切ったら20kgほど痩せたな
なぜか体質も改善されていくら食っても太らなくなったし、お前らもエアコンぶっ壊せ

17 名前: 風呂吹き大根(内モンゴル自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 07:51:22.53 ID:yFYqxfmlO
太るための努力ができるのだから痩せるための努力だってできる
みつを

19 名前: はねつき(九州) 投稿日:2010/12/24(金) 07:52:16.13 ID:FM0qASj6O
マッチョでアグレッシヴな実兄がアル中になって呑んで寝る生活してガリガリになってた
まぢオススメ できない

22 名前: ダイヤモンドダスト(宮城県) 投稿日:2010/12/24(金) 07:52:57.59 ID:cnHB5Mne0
俺ではないが、1年間毎朝30キロくらい自転車通学して激痩せした奴が居た
体重120kg→60kg
1年ぶりに再会したときに一瞬誰なのかわからなかった

29 名前: 露天風呂(埼玉県) 投稿日:2010/12/24(金) 07:54:43.05 ID:Npd13861P
夜食食わなくなったら5キロ落ちた

30 名前: ホットケーキ(dion軍) 投稿日:2010/12/24(金) 07:54:55.06 ID:skEI8jhV0
入院したら痩せた
肉を止めてご飯を減らして間食をしなければいいと実感した

35 名前: 雪だるま(チベット自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 07:57:12.80 ID:G82oMTTw0
明らかな暴食避けて、毎日腕立て伏せ30回で痩せる

38 名前: 火鉢(関東) 投稿日:2010/12/24(金) 07:57:50.34 ID:rG7gipssO
メシを食わない代わりにオカズを1品増やす
低炭水化物ダイエット最強

40 名前: ホットケーキ(チベット自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 07:58:01.55 ID:0zk/r1qz0
毎晩酒を飲んでいたが、止めたら1年半で10kg落ちた。
体が軽くなったから朝一時間散歩するようになって1年始たら更に5kg落ちた。

41 名前: ホットケーキ(dion軍) 投稿日:2010/12/24(金) 07:58:03.11 ID:skEI8jhV0
運動で痩せるのは無茶苦茶大変だ
食事を制限する方がずっと楽

45 名前: 露天風呂(大阪府) 投稿日:2010/12/24(金) 07:59:12.13 ID:vSdnQWmFP
どうやったら太れるのかいい加減教えろ

60 名前: 冷え性(広西チワン族自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 08:02:52.20 ID:DNaP8P+IP
>>45
>>46の不等号を逆にするだけ。

46 名前: 冷え性(広西チワン族自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 07:59:29.97 ID:DNaP8P+IP
(基礎代謝+運動消費)>摂取カロリー

ただこの式を守るだけ。成人男子で約1800+運動分。
身長170なら運動しなくても摂取カロリー1600以下なら確実にやせる。
全てのカロリーを計算しろ。今はググればすぐわかる。

47 名前: 寒ブリ(新潟・東北) 投稿日:2010/12/24(金) 07:59:40.09 ID:UjHIjJYQO
ダンスダンスレボリューション。

53 名前: ホタテ(山口県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:00:40.76 ID:SCsVkosX0
炭水化物カットするだけ
ゴハン、パン、麺、イモはNG
肉と野菜のみ食い放題

金ないならグラム100円の豚でガマン汁
肉なんて300g食えば満足

61 名前: ホールケーキ(東京都) 投稿日:2010/12/24(金) 08:02:53.88 ID:Ts5RlsIk0
>>53
ムネ肉最強
たんぱく質取れまくるし安いし
優しく加熱すれば柔らかいし

58 名前: ホールケーキ(東京都) 投稿日:2010/12/24(金) 08:01:49.49 ID:Ts5RlsIk0
筋トレで筋肉痛が終わるまで基礎代謝は上がったままだからね
筋トレして食わないのが結局一番時間コスパが高い
腹減ったらちょっとだけ食うのがコツ

59 名前: 干柿(関西地方) 投稿日:2010/12/24(金) 08:02:15.58 ID:SgNx2kmW0
炭水化物抜きダイエットはリバウンドするって2ちゃんが言ってた

76 名前: かまくら(栃木県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:05:20.62 ID:XaysEz2z0
>>59
目標体重に近づいたら少しづつ炭水化物を増やしていけば、おk
俺は1ヶ月かけて炭水化物ゼロから通常の食事まで戻したよ

72 名前: 聖なる夜(神奈川県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:04:49.37 ID:FHbPMnYB0
とにかくありとあらゆる物を飽きるまで食い尽くせば理論的には食べることに飽きるはず!

73 名前: 露天風呂(愛知県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:04:53.50 ID:WG6rh/lAP
毎日運動とか絶対続かない俺は週2~3回会社からの帰りバスを5駅前に降りて歩いたな
大体30~40分歩くことになるが歩いて帰るだけだし、だるいときはやってないんで気楽
これに加えて昼までのカロリーを600kcalに抑えるとさらに楽
飲み会にも何度もいったけど半年で20キロ痩せたよ

75 名前: 冷え性(福岡県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:05:17.85 ID:jG1NB7nNP
「ご飯のおかわりをしない」「酒のつまみは低カロリーなものを少量」
これだけでぐんぐん痩せた

86 名前: 冷え性(福岡県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:06:53.08 ID:jG1NB7nNP
あとWiiのこれが相当効くらしい
http://www.rocketcompany.co.jp/shape2/

78 名前: エビグラタン(関西地方) 投稿日:2010/12/24(金) 08:05:30.09 ID:FXrhYuEP0
そもそもデブになる奴はどんだけ金があるんだよ
それとも食いものばっかりに金つぎ込んでんのか?

108 名前: 雪だるま(チベット自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 08:11:14.64 ID:G82oMTTw0
>>78
100円のポテチだけで500㌔カロリー、198円の2Lコーラで800㌔カロリー
100円のデニッシュ風菓子パンも500㌔カロリー
極論すれば1000円で4000㌔カロリー摂取することも可能

81 名前: 干柿(北海道) 投稿日:2010/12/24(金) 08:05:58.55 ID:OX5qGtW40
レコーディングダイエット
努力の必要がほとんどないから半端じゃなく体重落ちる。

最初からあれもこれもと運動するより絶対長続きするし、
筋肉つけるのなんて痩せてからでもできるもんね。

89 名前: レギンス(奈良県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:07:32.16 ID:3iruC5lp0
フツーの量と内容の食事をフツーの時間にフツーに食うだけ

110 名前: エビグラタン(関西地方) 投稿日:2010/12/24(金) 08:11:35.54 ID:FXrhYuEP0
>>89
これだよな
健康的にというなら

不健康でもいいなら食わなきゃいい
元々デブで脂肪蓄えてんだからしばらく食わなくても死にはしない

91 名前: 冷え性(チベット自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 08:07:52.74 ID:RG8aP0aBP
ウォーキング始めてみたけど三日で飽きたわ
マジ続かない
ダイエットにはやっぱり運動だよね^^vとか言い出す馬鹿はもう信用ならんわ
そりゃ運動出来れば痩せるよ。ドヤ顔で頓珍漢なアドバイスしてんじゃねえよ糞が

102 名前: スノータイヤ(関西地方) 投稿日:2010/12/24(金) 08:10:09.36 ID:5n2hZwgd0
>>91
飯どれだけ取ったか毎日メモ

一日の消費カロリーを大体把握

それ以下に抑える

簡単じゃん

122 名前: 露天風呂(愛知県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:14:21.37 ID:WG6rh/lAP
>>91
生活に運動の時間を敢えて加えるから面倒なんだと思う
通勤時間や通学時間、あとエアバイクを買ってDVD見るときに乗るとか
生活リズムの中の一つを運動に代える方が続くんじゃないか

92 名前: 冷え性(広西チワン族自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 08:08:14.55 ID:DNaP8P+IP
あと必ず必要な事

毎日定時に体重計乗ってカレンダーかなんかに記録つける。
絶対毎日な。

99 名前: 干柿(北海道) 投稿日:2010/12/24(金) 08:09:55.78 ID:OX5qGtW40
>>92
それほんと重要。
レコダイ初期に、wiiフィットで毎日体重測るだけで痩せていってびびったわ。

103 名前: ニラ(東京都) 投稿日:2010/12/24(金) 08:10:21.56 ID:edqCqwKU0
胃炎

マジ痩せた

107 名前: 熱燗(長野県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:10:58.01 ID:/sOKkPAD0
一日500Kcal以下で生活。
最初の3日は辛いけど、4日目頃から200g/日へってくので、空腹が快感に替わる。
70→57 だいたい2ヶ月くらい。


118 名前: あられ(チベット自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 08:13:46.53 ID:2lWuyZMm0
食事のときに器が1つだけで済むものを選ぶな
カレー・パスタ・牛丼・ラーメン・うどん・コンビニ飯は全部NG

127 名前: 冷え性(catv?) 投稿日:2010/12/24(金) 08:15:35.26 ID:SkAhAgqWP
踏み台昇降と野菜スープでの生活オススメ

132 名前: スノータイヤ(関東・甲信越) 投稿日:2010/12/24(金) 08:16:56.51 ID:dEkSu01eO
1日2時間のLSDで、2ヶ月後に80㌔→65㌔になった

136 名前: ニラ(東京都) 投稿日:2010/12/24(金) 08:19:37.57 ID:edqCqwKU0
胃痛で普段の半分くらいの食事量
+
週二回くらい、10kmずつのジョギング
+
毎朝野菜ジュース(自作)

178cmだが、これで80kg→66kmに痩せた。
肌質も落ちていないし、身体全体がキュッと引き締まった感じ。
マジお勧め。

137 名前: 石焼きイモ(dion軍) 投稿日:2010/12/24(金) 08:20:54.98 ID:y038meXa0
>>136
膝壊さなかったか?

146 名前: ニラ(東京都) 投稿日:2010/12/24(金) 08:22:58.53 ID:edqCqwKU0
>>137
最初はウォーキングがいい。
というよりこの手の有酸素運動は距離とか関係なく、長い時間やったほうが効果あると思う。
自分は筋肉も付けたいから走ったけどさ。

今はもう太ってないが、まだジョギングしてるよ。
がんばれば20kmくらいは走れるようになった。

149 名前: 石焼きイモ(dion軍) 投稿日:2010/12/24(金) 08:24:47.16 ID:y038meXa0
>>146
俺数年前にジョギング挑戦したら股関節壊したさ
だから今回は自転車にしたよ。2時間は走るようにした。
ジョギングで20km走れるのはすげぇな、尊敬するぜ


163 名前: ニラ(東京都) 投稿日:2010/12/24(金) 08:28:44.58 ID:edqCqwKU0
>>149
ジョギングは段階踏まないと駄目だね。
暫くウォーキングしてて、段々と早くしていって、そこでようやくジョギングってのが理想。
自分もいきなり走った時は膝の裏とかが痛くてまともに立ち上がる事も出来なくなった。

靴?とかも専用の奴を選んだほうがいいと思う。
多少高いけど、そういう物を買う事で続けることができる。

自転車も楽しそうだけど、車道走るのが怖いな。

184 名前: 石焼きイモ(dion軍) 投稿日:2010/12/24(金) 08:34:23.58 ID:y038meXa0
>>163
段階踏まないでいきなり運動場走り始めたしな しかもメイドインチャイナの500円くらいの靴でw

道具選ぶと義務感も手伝ってか長続きしますな 俺もチャリに金かけたからわかる
ただチャリは走る場所を選ぶからそれがちょっとな

140 名前: 年越しそば(関西地方) 投稿日:2010/12/24(金) 08:21:51.81 ID:MOVNW/r40
新聞配達。
朝の2時間配るだけで、食事は何食ってもオッケー。
金も手に入る。
マジオススメ。

145 名前: 冷え性(神奈川県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:22:58.35 ID:T4oLDe2nP
身長175センチ、体重85kgだったのを自転車で65kgまで落とした。

片道20キロ以内の移動は通勤、買い物、雑用全て自転車。で、休日は
観光も兼ねて片道50km以上走る。近場だと飽きるから、自転車を新幹線とか
特急に載せて遠くに。京都とか福島も日帰りで行ける。一ヶ月くらいで
同僚に「あれ、痩せた?」って言われるようになる。買ったのはクロスバイク
ってヤツで5万円くらい。

147 名前: 雪うさぎ(埼玉県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:23:48.11 ID:ULFG9kL90
デブにはジョグはかなりきつい
ウォーキング一時間音楽でもラジオでも聞きながらやればいい

あと白米を茶碗一杯程度に減らす
極度な食事制限はイカンよ、筋肉落ちてるだけだしリバウンドする

150 名前: ニラ(東京都) 投稿日:2010/12/24(金) 08:24:47.87 ID:edqCqwKU0
>>147
寒い日なんかだとウォーキングじゃ寒いから自然と走りたくならないか?
そういう時期に走ってある程度慣れておくのが良いと思う。

157 名前: 雪うさぎ(埼玉県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:26:39.96 ID:ULFG9kL90
>>150
ジョグは続かない奴はホント続かないからおすすめしないなw
ウォーキング前にストレッチでもすりゃ体温まるっしょ

170 名前: ニラ(東京都) 投稿日:2010/12/24(金) 08:31:16.48 ID:edqCqwKU0
>>157
ジョギングが続かなかったらウォーキングも続かないと思うけどな。

ウォーキングでも息が上がる程度のペースでやんないとただの散歩で効果は無いだろうし、
本質は似たような物だと思うけど。

198 名前: 雪うさぎ(埼玉県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:38:16.00 ID:ULFG9kL90
>>170
まぁジョグできればジョグでいいんだけどな、俺は実際続かなかった('A`)

しかし、スレ伸びるな、ニュー速はピザってよりガリの集まりだと思ってたが

153 名前: 冷え性(広西チワン族自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 08:25:15.87 ID:DNaP8P+IP
カツ丼はとんでもないが牛丼も意外と高いから注意。
魚は良いとかいうがやよい軒メニューでは焼き鯖定食>生姜焼き定食

154 名前: シクラメン(チベット自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 08:25:15.59 ID:pl4LGI3m0
中学の頃 5段階でやせすぎ
高校の頃 水泳やってて体脂肪率一桁ムキムキ
31歳の今 90kg目前wwwどうしてこうなったwww

酒飲む、残業帰ってから晩飯食う、それまで腹が減るのでおやつを食う、
運動しない、仕事以外は引きこもり、コンビニ弁当&外食
数え役満です

155 名前: ホタテ(山口県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:25:31.05 ID:SCsVkosX0
そうそう、水飲むだけダイエットも効くぞ
一日2リットル
朝起きて1杯、食事前後に各1杯、寝る前に1杯

158 名前: 三茄子(群馬県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:26:44.96 ID:M1UM5eFK0
高校時代130kgあった友達が卒業して一年で70kgまで落としたな
それから12年経った今も70kgを維持してる
一日おにぎり一個と500gのウーロン茶を一本
これで一日12時間の仕事をすると一年で60kg落ちるみたいだぞ
ただ、内臓やられて死にかけたそうだ
根性がある奴は試してみ

164 名前: 露天風呂(神奈川県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:29:48.07 ID:R9l/JlGOP
自分の贅肉に恥じらいを持つのがまず一番大切
そのためにまずは外に出ろ

165 名前: トラフグ(広西チワン族自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 08:29:49.15 ID:YHF8niIPO
食事の30分前にキャベツ4/1玉を食べるだけで三ヶ月後に5キロ痩せた。

167 名前: 床暖房(神奈川県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:31:02.58 ID:lPsj1+kZ0
一時期30のデニムが入らなくなって腹筋毎日150回やってたら28が
履けるようになった。お勧めだぞ

174 名前: 三茄子(群馬県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:32:41.32 ID:M1UM5eFK0
俺は高校時代から30歳の今まで体重変わってないが、参考までに書いとく
飯は一日一食、寝る前にプロテイン一杯&筋トレ(腹筋×200、背筋×200、腕立て伏せ×200、懸垂×100、スクワット×100、ジョグ30分)
これ14年間やって171cm、48kg
食っても太らないってのもあるけど、運動は健康にも良いからオススメ

177 名前: ニラ(関東) 投稿日:2010/12/24(金) 08:32:58.29 ID:zna1blZVO
21:44と飯の最中大喧嘩して
『お前の飯なんか食えるか』
って言ったら朝昼晩ご飯抜きになった。

水以外飲まなかったら倒れた。

65→51㌔になったがオススメはしない。
母ちゃんは敵にまわしてはいけない。

188 名前: ニラ(関東) 投稿日:2010/12/24(金) 08:35:21.71 ID:zna1blZVO
>>177
母ちゃんの変換が21:44になってたorz
もうやだこの携帯
やっぱPCの方が楽
ちょっと働き行ってくる。


185 名前: 足袋(チベット自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 08:34:37.63 ID:l2hc+WEn0
一日朝飯のみ 腹減ったらヨーグルト
これで10kg落ちた

203 名前: 干柿(千葉県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:40:23.01 ID:Yl16pEAP0
筋肉落ちてもいいんなら、やっぱ断食が最強過ぎる

あとは食べる量減らしてリバウンドだけ防ぐ

216 名前: ワカサギ釣り(茨城県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:44:56.49 ID:4i/fNEfD0
散歩と主食チョコレートで半年で90から60に
あとDDRも痩せる
好きなことしてたら痩せた感じ
チョコ好きだし散歩も好き
今は174/55

220 名前: 足袋(チベット自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 08:45:40.48 ID:l2hc+WEn0
>>216
虫歯になるだろ

224 名前: ワカサギ釣り(茨城県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:47:53.13 ID:4i/fNEfD0
>>220
仰るとおりww
その後3ヶ月ぐらい歯医者に通ってホワイトニングもしました
っていうかさっき歯が抜ける夢みたからドキっとした

236 名前: カップラーメン(鹿児島県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:54:41.38 ID:qjNh9k+g0
ダイエット本より心理学の本の方が役に立つよ

247 名前: バスクリン(チベット自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 08:57:29.08 ID:Wck4Kfxx0
朝と昼は普通に喰って夜に炭水化物はなるべく控えて
どうしても腹が減ったらヨーグルトとか果物なんかを少しだけ食べてたわ
あと時間があれば家でエアロバイク これはマジで効いた しつこい皮下
脂肪みたいなのがごっそり減ったのはこれを半年くらい漕いだからだと思う

253 名前: 福笑い(秋田県) 投稿日:2010/12/24(金) 08:59:42.93 ID:pSEwn7PM0
オベスタットなんかの食欲抑制剤
特に食事制限してるわけじゃないのに体重が落ち続けてる
心臓病のリスクがあるとか後から知ってびびりながら使ってる

257 名前: アイスバーン(愛知県) 投稿日:2010/12/24(金) 09:01:00.90 ID:HhEPAP6c0
ネットを通じて協力とか対戦が出来るゲームやりだしたら何故かちょっと痩せた。
9月くらいはたまたま飯食ってない時とかでも77キロくらいあったのに今は72キロくらい。
3ヶ月で約5キロ痩せたのが良いのか悪いのか知らんけど苦もなくて良かった。

269 名前: 二鷹(埼玉県) 投稿日:2010/12/24(金) 09:08:35.66 ID:bucD1x+f0
オナニー1回で20キロカロリーぐらい消費するから
毎日30回やれ

333 名前: ビタミンC(チベット自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 10:14:53.60 ID:2u6Rtt7Q0
>>269
テクノブレイク

277 名前: 肉まん(東京都) 投稿日:2010/12/24(金) 09:18:23.31 ID:nqTjgruk0
極端な目標をいきなり掲げる
→膝壊したりとかキツいのに耐えきれず挫折

とりあえず米を玄米に変える、寝る前にメシを食わないとか手軽にできることから始めた方がいいぞ。
管理してくれる人がいないと、体重が減るのが大きなモチベーションになったりするから、案外続く。

281 名前: 冷え性(東京都) 投稿日:2010/12/24(金) 09:22:56.34 ID:ESTqPxaQP
肉体労働のバイト。
肉食べない。
魚もあまり食べない。
米・麺類を食べない。

1ヶ月で15kg落ちたw


282 名前: クリームシチュー(東京都) 投稿日:2010/12/24(金) 09:23:12.70 ID:OKfV47HY0
間食やめる方法おしえれ

291 名前: 肉まん(東京都) 投稿日:2010/12/24(金) 09:31:39.53 ID:nqTjgruk0
>>282
まず、袋空ける前に袋の裏に書いてあるカロリー表示を見る
次に、ジョギングをした場合、体重(kg)×走った距離(km)=おおよその消費カロリーだから、
これで、全部食ったときに、それを消費するにはどれだけ走らなきゃいけないか考えてみる
→アホらしくなって食わなくなる

284 名前: ニット帽(長屋) 投稿日:2010/12/24(金) 09:26:34.13 ID:OYv0aPrI0
エアロバイクやりながら2ちゃん
自転車買うよりよっぽどいいぞ
服が無くても出来るしな
お前らに煽られると心拍数が上がって機械が警告音出すからちょっと面白い

286 名前: 初春の喜び(富山県) 投稿日:2010/12/24(金) 09:27:25.79 ID:Kl8hUrCL0
米の代わりに豆腐。低炭水化物ダイエットだな。
後はミヤリサン(整腸剤)ウンコが大噴射する。
このエネルギーで飛べるんじゃないか?と思ったぐらい。

303 名前: 大掃除(兵庫県) 投稿日:2010/12/24(金) 09:43:50.87 ID:WKe8p28B0
PCとエアロバイクの組み合わせはマジで捗るぞ
尼で9k程度で買える物もあるしお前らでも入手できる
ちょうど良い高さにPCを置けるか、ヘッドホンのコードが鬱陶しいといった不安材料もあるがそこは青歯なり工夫しろ

308 名前: ホットココア(dion軍) 投稿日:2010/12/24(金) 09:48:11.81 ID:MQmiApuH0
運動は減食で筋肉を減らさないことで
基礎代謝の向上を図り燃費の悪い体にする効果を狙う。

減食だけだと、食う量戻したらリバウンドする。
一生減食してればいいんだろうけど。

328 名前: まぐろ(関西地方) 投稿日:2010/12/24(金) 10:12:07.05 ID:Nu4XmmDU0
食ったらすぐに指突っ込んで吐く。
半年で100kg台⇒50kg台になった知り合いは居る。
半年振りに会ったら違和感あり過ぎて困ったよ

331 名前: 掘りごたつ(埼玉県) 投稿日:2010/12/24(金) 10:13:27.86 ID:exnRKnb00
ワンモアセッ!!
http://www.youtube.com/watch?v=-d-3KTln3to


96→70

335 名前: ストーブ(関東・甲信越) 投稿日:2010/12/24(金) 10:17:10.30 ID:iyYYNBypO
まず病的に太ってる奴は肥満外来に行け。
具体的にはBMI値が30以上は健康保健が適用されるから、医療費は心配ない。
驚くほど簡単に痩せられるぞ。もちろん我慢は必要だが。
肥満は心の病だ。どんなに満腹でも目の前に美味そうな食い物が
あったら、まず食うか食わないか悩むだろ?これはすでに異常な状態だから。
満腹なのに更に食べたいというのは、はっきり言って変。
こういうは自力で治すのは難しいから、医者の手助けが効果的。
もちろん食事を減らしたり運動することで減量はできるけど、
ダイエットは目標体重に達したら終わりじゃない。体重が増えないよう維持するのが最終目的。
太ってた奴は体重を増やすことにかけては、天下一品の才能を持ってるからな。
その才能を抑制しない限り、ダイエット成功はありえない。


339 名前: 千枚漬け(新潟県) 投稿日:2010/12/24(金) 10:20:25.52 ID:afBs42tq0
欲しいもの買うために食費削ってたらやせすぎた

372 名前: 寒中水泳(北海道) 投稿日:2010/12/24(金) 10:55:03.80 ID:KSPn+zN00
肝臓の悪い友達が中学→高校でピザからガリになった

384 名前: 寒中水泳(北海道) 投稿日:2010/12/24(金) 11:03:52.30 ID:KSPn+zN00
俺自身はネトゲ廃人やって実質一日2食になって1年で10キロ痩せた

385 名前: タラバ蟹(空) 投稿日:2010/12/24(金) 11:03:54.34 ID:WMpWTZ9bQ
小学校の修学旅行で何かに取り付かれて大騒ぎになった奴がいたが、その事件以来みるみる痩せてたな


387 名前: トレンカ(岡山県) 投稿日:2010/12/24(金) 11:05:51.16 ID:u+lWlWH80
貴乃花親方はたしか一日一快食法でやせたと聞いた
朝昼をなんとかお茶や野菜で乗り切り、晩飯のみなんでも腹いっぱい限界まで食う
腹いっぱい食べても所詮一度にはたくさん食べれないし、朝昼も夜アホみたいに
食えると思えばなんとか我慢して乗りきれる

405 名前: ポトフ(チベット自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 11:20:31.51 ID:H6xL8R+V0
レコーディングダイエットしてたらいつの間にか>>387みたいなことになってたわ
それプラス筋トレ、ジョギング、ウォーキング、半身浴とかしてたら体脂肪10%くらいまで落ちたわ

433 名前: 一富士(内モンゴル自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 11:42:33.18 ID:pCOj6rPlO
>>387
朝・昼を思い切り軽くするのって実は効果あるんだよな。
なんか「朝はたくさん食べてもいい」「夜○時以降食べなきゃ大丈夫」とかいうけど、
朝・昼は好きなだけ食って夕食を軽くするってのは実際ほとんど効果ない。
一番重要なのは、単純だけど1日の摂取カロリーを減らすこと、その一点のみ。
「俺いくら食べても太らない」とか言ってる奴に限って、朝は牛乳のみ・昼は少しだけだったりする。

389 名前: たら(チベット自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 11:07:45.75 ID:VJa8b9Pc0
恋の病

409 名前: [―{}@{}@{}-] 露天風呂(アラビア) 投稿日:2010/12/24(金) 11:25:12.79 ID:3rYZ82hgP
ノロウイルス最強
3日で8キロやせたマジで

420 名前: ホールケーキ(東京都) 投稿日:2010/12/24(金) 11:32:01.87 ID:Ts5RlsIk0
自分でメシ作ってみな?
面倒くさくて食わなくなるぞ
かーちゃんと話し合え
俺に食わせすぎじゃね?って

436 名前: シャンパン(愛知県) 投稿日:2010/12/24(金) 11:50:56.23 ID:+AQNehW30
太ってく時ってなんか感覚がマヒしてるよな
沢山食ってるって自覚できないし身体見ても太ってる気がしないし
ズボン履けなくなって太ってることにやっと気づいた

442 名前: 肉まん(神奈川県) 投稿日:2010/12/24(金) 12:04:42.90 ID:XThQv6BQ0
>>436
俺もそれだわw

ラーメンも普通にチャーシュー麺とライス食ってたから
肥えまくってしまった

449 名前: 放射冷却(広西チワン族自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 12:20:19.98 ID:GLNRtr72O
食事の回数少ないと体が脂肪溜め込むモードに入るから注意な

結局筋トレで基礎代謝あげるのが一番リバウンドしにくい

455 名前: 放射冷却(広西チワン族自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 12:23:17.07 ID:GLNRtr72O
あと炭水化物抜くのは絶対NGな

タンパク質がエネルギーになって筋肉落ちる

そして脂肪分解能力落ちる悪循環

452 名前: シャンパン(宮城県) 投稿日:2010/12/24(金) 12:21:36.25 ID:JSBCJWSA0
5ヶ月
74KG→52kg
カロリー計算が八割
一日摂取カロリー1200Kcal基本
+補助的に運動ランニング10kmやら自転車25kmで、運動消費カロリー500Kcal前後を3日に2回ぐらい
1200Kccalを3回に分けるとあまりにも満足度が低いので一日2回の食事にして一食600Kcalにする
一口で食べる量を超少なく、+咀嚼を1回40回にする
これを守れば全員ダイエット大成功
ただしかなりの精神力は必要
軟弱者にはおすすめできない

453 名前: 石焼きイモ(栃木県) 投稿日:2010/12/24(金) 12:21:43.34 ID:PIKqoH8S0
足し算じゃなくて引き算で考えろ

456 名前: 羽毛布団(鹿児島県) 投稿日:2010/12/24(金) 12:24:07.95 ID:1LZSX7E60
デブは一口が大きいんだよ
ためしに一口を今の3分の1にしてみろ
好きな物食ってもそれでも痩せるわ

458 名前: かまくら(広島県) 投稿日:2010/12/24(金) 12:25:59.10 ID:No8yZqZl0
>>456
あと早食い
大口でろくに噛まずガツガツ量食いまくってるのが多いな


463 名前: キャベツ(内モンゴル自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 12:28:50.77 ID:OI16fKvUO
結婚して栄養管理してもらえ。
オレは野菜の摂取が多くなり、おかずの品数が増える生活になったら10キロ減った。

おかず一品で米を食いまくるのをやめたのがよかったのだろうか。

464 名前: シャンパン(宮城県) 投稿日:2010/12/24(金) 12:29:00.77 ID:JSBCJWSA0
何もしないでも痩せてる奴は食に対する執着が違う
俺ら基本デブみたいなやつはいくらくっても満腹感以上にうまいもの味わいたいっていう気持ちがある
やせてるやつは満腹を感じたらいくらごちそうが目の前にあっても拒絶
なおかつ満腹を感じる量が絶対的に少ない

467 名前: シャンパン(宮城県) 投稿日:2010/12/24(金) 12:30:33.01 ID:JSBCJWSA0
あとてめーら米やらパンのカロリーを意識しろよな
ぱねぇがんな!
砂糖と同じだぞありゃ
ローカーボだなんだつって過激に炭水化物0にすんのはどうかと思うが、
主食のカロリー量を知っといた方はいいかんな
一日に自分に必要なカロリー量と照らし合わせてだが

476 名前: 一富士(大阪府) 投稿日:2010/12/24(金) 12:35:11.46 ID:NSiVJ0rb0
毎日うんこをすると痩せる
うんこを出すためには食生活を変えて
軽い運動をしないといけなくなるから

477 名前: 甘酒 投稿日:2010/12/24(金) 12:36:15.66 ID:uT9tlR4k0
かゆくっとけ

478 名前: 囲炉裏(栃木県) 投稿日:2010/12/24(金) 12:37:30.65 ID:AiBzE4Yq0
>>477
めちゃめちゃカサが増えるよな
ただ、消化よさそうですぐ腹が減りそう

489 名前: ボジョレー(福岡県) 投稿日:2010/12/24(金) 12:46:30.87 ID:O8iIRdht0
太るのも痩せるのも結局習慣の問題なんだろうな、と思った。
運動も最初はキツかったけれど、慣れた今じゃただの作業だし、
食事制限にしたって胃が小さくなって、昔ほど食えなくなる。

結局、ダイエットを始めるまでが一番つらかった。

491 名前: 寒中見舞い(不明なsoftbank) 投稿日:2010/12/24(金) 12:46:54.28 ID:VF7FgGfo0
マジレスするとラジオ体操

492 名前: くず湯(茨城県) 投稿日:2010/12/24(金) 12:47:19.60 ID:yzfkpMxk0
ウイダー生活してみろ
一か月で病的に痩せるぞ

499 名前: 初春の喜び(岐阜県) 投稿日:2010/12/24(金) 12:52:46.21 ID:ntT1NqcP0
踏み台3時間とカロリー1000を2ヶ月続けたら20KG痩せててワロタ

526 名前: 白ワイン(catv?) 投稿日:2010/12/24(金) 13:49:28.09 ID:7EDxRAdk0
筋トレ 

カロリー制限 栄養考えて自分の必要量よりやや少ないカロリーメニューを調理or購入。
間食はしてたけど低カロリーおやつ必須。カロリー表示のある食品を買うと良い。

あとランニング(屋内でジムでも良い) ヨガとか

ランニングのカロリー消費量は異常

半年で15キロ減

539 名前: 冷え性(catv?) 投稿日:2010/12/24(金) 14:08:48.34 ID:xWpJMnLAP
食わなければいい 食欲をいかに抑えるかがポイント
運動して痩せるは怠惰な生活をしてた人間には無理

繊維質が豊富で腹が膨れるものを食べろ おからとかワカメとか
牛肉や豚肉は脂が高温じゃないと溶けないので赤身でも食べるな
夜は食うな 寝る前と起きた後に体重計乗れ

546 名前: ダウンジャケット(新潟県) 投稿日:2010/12/24(金) 14:16:13.45 ID:azzoCUJp0
・○○ダイエット
・○○だけ食べる
・○○を食べる
・○○は食べない
・痩せるほど毎日運動

↑リバウンドハイデブへの罠


本当に痩せたいなら、好きなものを食ってよろしい。
ただし、量を抑えろ。

お菓子も食ったっていいから、ひとくちにしとけ。
同じ味のものをバクバクたくさん食う意味は無いことに気付け。
ひとくち味わったら満足しろ。

547 名前: 福笑い(石川県) 投稿日:2010/12/24(金) 14:16:25.19 ID:tqIa+nkH0
こんにゃく麺ダイエットは効果がすごい
がリスクもすごい
1ヶ月で10kg落ちたがすぐに飯を切り替えるとあっという間に元に戻るから注意な

552 名前: おでん(チベット自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 14:30:44.32 ID:yZC2jsa00
暇なとき寝転んだままモモ上げしてたら
鳩尾の両側にエクボとくびれたウエストラインが出来たよ

553 名前: ビタミンA(大阪府) 投稿日:2010/12/24(金) 14:35:36.13 ID:Ms8riXu10
どうしてもジュースが飲みたかったらマックスバリュ行って来い
低カロリーのオリジナルコーラ24缶入りが1箱680円で常時売ってるから
マックスバリュ 低カロリーのオリジナルコーラ

616 名前: 年越しそば(東海) 投稿日:2010/12/24(金) 18:08:28.41 ID:I6WU22/wO
ウェイ・ダウン法
途中から秤ダイエットに(内容は殆ど一緒だけど)
と踏み台昇降等の運動

154/65→53へ
体脂肪は35%位から30%まで
まだまだ頑張る

627 名前: エビグラタン(福島県) 投稿日:2010/12/24(金) 18:53:46.94 ID:Vp9/q8mP0
75KG→55Kg  二ヶ月  身長165cm

 糖尿病食事交換表使用  1,760KCal/日 三食均等に
 コツ  腹が減るので、野菜、特にキャベツの千切りを食べる

628 名前: みかんの皮(dion軍) 投稿日:2010/12/24(金) 19:03:15.04 ID:UsELsunA0
92㎏→65㎏
成人男子
179㎝
10月末~1月末

数年前,立ちション時に自分のチンチンが見えなくなったので,
一念勃起して取り組んだ。
基本は,炭水化物抜き。脂肪抜き。コンニャク・魚・野菜中心の食事。

食物…夜9時までに済ませる。
酒…焼酎お茶割り(ビールX,日本酒X,ウィスキー○ つまり蒸留酒○)
喫煙…変更なし(10本/1日)
運動…夕食前に腹筋とバランスボールを使った運動。遊びでバドミントンなどで汗をかく。
入浴…とにかく汗をかく。入浴後,冷たいお茶を飲む。

自分は,元来,魚好きの野菜好きだったので,そんなに苦しくはありませんでした。
ダイエットし始めの頃は,朝,よだれを垂らしながら目が覚めました(幼児以来か?)。
でも,朝食がおいしくておいしくてたまらなくなりました。
あと,2~3㎏は,痩せたうちには入りません。
体から水分を出して,便を出し切ると,2~3㎏は当たり前に落ちます。

その後…65㎏では,体力的に仕事にならなくなり,筋力をつけ,今は68~70㎏あたりです。



644 名前: 冷え性(チベット自治区) 投稿日:2010/12/24(金) 22:34:51.66 ID:M3s9OfOvP
間食なんか食う時間を与えないスケジュール組めばいい。体型というのは、態度とまではいかないまでも生活習慣の現れ。代謝のいい若い時期なら3ヶ月で変わる

661 名前: 忘年会(愛知県) 投稿日:2010/12/25(土) 00:29:47.24 ID:z231LsGx0
大体2年位で100キロ→63キロ

・晩飯はおかずだけで炭水化物は絶対食わない
・ロードバイク買って自転車始めた
・朝飯はオールブランとフルーツグラノーラを2:1で混ぜたやつを毎日山盛り
・昼は好きなものをお腹いっぱい好きなだけ食べる

やったのはこれくらいかな
自転車ってダイエットにめちゃめちゃ効くよ
1ヶ月もすると走らないと体がむずむずして調子悪くなる

677 名前: 千枚漬け(埼玉県) 投稿日:2010/12/25(土) 04:34:25.97 ID:OIdFRaFF0
5年前175センチ87キロだった俺は
・食事は一日一食、炭水化物抜き(肉とかは普通に食いまくってた)
・飲み物はVAAMかお茶のみ。ポカリとか論外
・毎日1時間ジョギング

この3つだけを2ヶ月続けたら65キロまで落ちた。
その後やめて普通に暮らしててもリバウンドはせず今では60キロ切ってる。

実行中はほっぺがちょっと汚くなったのと膝が痛かった

681 名前: イチゴ狩り(三重県) 投稿日:2010/12/25(土) 04:41:27.96 ID:UfSz1BMJ0
俺のオススメ
コーンフレークダイエット

あまり知られてないことだが、コーンフレークは腹持ちが異常に良い
夕飯はコーンフレークとバナナ以外食うな ゲッソリと痩せるぞ

最初のうちは辛いからオカズ一品つけて、最終的にはコーンフレークで寝れるようにしろ
一度寝れるようになったら勝ったも同然だ

682 名前: タラバ蟹(愛知県) 投稿日:2010/12/25(土) 04:41:36.11 ID:vd1MxjAB0
もやしばっか食ってたな。一番いいのは筋肉付けて基礎代謝増やすのがいいと思うけど

683 名前: 蓑(チベット自治区) 投稿日:2010/12/25(土) 04:41:43.83 ID:EBiZOl490
おまえらもう腹減ってやばい極限状況って時、どうやって我慢する?

684 名前: 露天風呂(東京都) 投稿日:2010/12/25(土) 04:42:21.14 ID:BAkV6TDJP
寝る

687 名前: 蓑(チベット自治区) 投稿日:2010/12/25(土) 04:43:52.98 ID:EBiZOl490
>>684
腹減ったら簡単に眠れなくない?
でも不思議なもので寝て起きると空腹が収まってるよね?

685 名前: 寒中見舞い(埼玉県) 投稿日:2010/12/25(土) 04:42:40.36 ID:aZELZ0Uz0
手をつかって腰を持ち上げ固定さかだち
首を痛めないように布団の上で寝る前に7分
最初はかなりキツイが見違える様に代謝が良くなる
重力ってすごいぞ

690 名前: 塩引鮭(青森県) 投稿日:2010/12/25(土) 05:11:49.46 ID:RhfuXcL80
マジレスすると就職

食欲なくなって最高だぜ

698 名前: まりも(茨城県) 投稿日:2010/12/25(土) 06:04:47.18 ID:/AzcjfJd0
置き換えダイエット。
食事のかわりに飲むやつ。リエータやマイクロダイエットみたいな奴。
後、ごはんの量は少なめにする。カロリー高いから。
とにかく、1日の摂取カロリーを少なくする事。
消費カロリーの方を多くする事。
これで半年で、80kgから65kgまで落とした。
お腹減って我慢できない時はカロリー少なめのゼリーとか食べてた。

700 名前: 絨毯(東京都) 投稿日:2010/12/25(土) 06:19:44.90 ID:TSvAnnELP
寺に篭って俗世と縁を断ち規則正しい生活を送る
元通りになったら還俗する


704 名前: 福袋(大阪府) 投稿日:2010/12/25(土) 09:01:21.02 ID:2tH0rxmW0
思うのだがこの時期暖房なしで薄着ですごしたら
体温維持でかなりのカロリーが消費されて
何もせずに激やせするのではないだろうか?

706 名前: わかめ(東京都) 投稿日:2010/12/25(土) 09:13:02.34 ID:VWNVBGNV0
>>704
あんまり寒すぎるとかえって脂肪をためようとするらしい。
薄着で多少肌寒いくらいの温度設定が上手く体が発熱するって
師匠が言ってた。


710 名前: カーリング(catv?) 投稿日:2010/12/25(土) 09:37:58.94 ID:spcKLGAmi
超甘いコーヒーとかをチビリチビリ舐めるながら、脳に満腹状態と騙してやり過ごす
ってのをテレビでやってた。

712 名前: 黒タイツ(新潟県) 投稿日:2010/12/25(土) 09:44:02.68 ID:Ids/ElJ/0
>>710
あぁ、あの先生好きだわw
で、その方法試したけど、ガブガブ飲まないとストレス溜まって俺には無理だったw
毎食後歯磨きが習慣の身としては色々無理だった。

752 名前: 露天風呂(長野県) 投稿日:2010/12/25(土) 20:11:38.94 ID:cntdmBsv0
腕立てやったら肘痛めた。ジョギングしたらひざ痛めたからウォーキングにした。

肘に負担かからない腕立ての仕方と、腰も悪いから腰に負担かからない腹筋の仕方教えてくれ

760 名前: ハマチ(九州) 投稿日:2010/12/25(土) 20:39:41.62 ID:OkIKBAalO

>>752
腕立ては、しばらくの間は、立ったまま壁などに手を突いてやる。
ちなみに私は、壁の鏡に指をついてソフトにやるところから始めた。

ジョギングじゃなく歩く。ウォーキング。あるいはプールで歩く。

部屋でも鏡に向かって、ステッパーがあるつもりでスローでその場で足踏みする。

腹筋は、必ず膝を立ててやる。完全に起き上がらずに止めるを繰り返す。
あるいは、足の方を低い位置まで上げて止めるを繰り返す。

そんな緩いところから、じっくりゆっくりステップアップしてく。

私も身体ボロボロ状態から、こうやって自己流で復活しました。



759 名前: 寒ブリ(東京都) 投稿日:2010/12/25(土) 20:38:36.64 ID:orBgKvDz0
空腹感はどうやったら紛らわせられるんだ?
夕飯を軽めにしても、物足りない…

766 名前: ハマチ(九州) 投稿日:2010/12/25(土) 21:08:49.20 ID:OkIKBAalO

>>759
とにかく野菜から食べる。動物性たんぱく質もきちんと摂る。
炭水化物は最後に食べる。

食事と食事の間が時間が開き過ぎる時は、捕食として質の良い間食を適量摂る。

軽く運動すると食欲が紛れる。両手を上げ背伸びするだけでも違う。

朝軽めに摂ると、昼しっかり食べられる。夜まで多少の間食で補う。
晩ご飯はお腹ペコペコで食べなくて済む。
ただし、間食の食べ過ぎや、晩ご飯直前の間食はダメ。

適度な空腹感で、ガツガツせず晩ご飯を余裕でじっくり楽しみながら食べ、
満腹感より満足感のある食事を心掛ける。30分前後で食べ終える事。

夜更かしをしないで睡眠時間は十分に取る。


761 名前: わかめ(富山県) 投稿日:2010/12/25(土) 20:40:00.54 ID:jf2+oboZ0
ドカタよりも、高熱作業のある仕事がいい
簡単に10キロやせて、儲かる

762 名前: 初夢(東京都) 投稿日:2010/12/25(土) 20:40:38.07 ID:61bIJTmH0
足あげ腹筋は本読んでてもできるぞ

780 名前: ゲレンデ(埼玉県) 投稿日:2010/12/26(日) 05:42:59.67 ID:OBC7ipI10
http://www.youtube.com/watch?v=3YGi3lhOQbw


字幕)テキサス親父のダイエット法

789 名前: アイスバーン(catv?) 投稿日:2010/12/26(日) 12:25:13.43 ID:gVQFMwruP
身長伸ばしダイエット
小6で三段腹だった弟が・・・

身長伸ばしダイエット
背が15cmくらい伸びたらやせた。身長伸ばしダイエット


元スレ デブからダイエットで普通になった奴、方法書いてけ http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1293144400/
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